Tu Metabolismo Esta Lento Por Comer Dos Comidas al Día

Cuando su cuerpo convierte los alimentos que consume en energía, esto se conoce como metabolismo. El metabolismo se refiere a qué tan rápido o lento se produce este proceso. Cuanto más rápido su metabolismo funciona, más calorías se pueden quemar en un día normal. Saltarse las comidas ha demostrado reducir el metabolismo, mientras que comer varias comidas pequeñas cada día ha demostrado acelerar el metabolismo, según un artículo publicado en la versión online de “Canadian Living.” Por esta razón, su metabolismo puede disminuir si usted consume dos comidas al día.

Función Del Metabolismo

Cuando su cuerpo convierte los alimentos que consume en energía, esto se conoce como metabolismo. El metabolismo se refiere a qué tan rápido o lento se produce este proceso. Cuanto más rápido su metabolismo funciona, más calorías se pueden quemar en un día normal. Saltarse las comidas ha demostrado reducir el metabolismo, mientras que comer varias comidas pequeñas cada día ha demostrado acelerar el metabolismo, según un artículo publicado en la versión online de “Canadian Living.” Por esta razón, su metabolismo puede disminuir si usted consume dos comidas al día.

 Determinantes Del Metabolismo

Una gran parte de su tasa metabólica está determinada por factores que no puedes cambiar, tales como su sexo y su edad. ¿Cuánto pesan también afecta su metabolismo, como las grandes personas queman más calorías que sus contrapartes más delgadas. Otros factores cambiantes que juegan en el metabolismo son la forma en que son físicamente activos y la cantidad de alimento que su cuerpo procesa durante el día. Alrededor del 10 por ciento de las calorías que quema todos los días se utilizan para digerir la comida y entregarla a las células correspondientes en su cuerpo. Aquí es donde el número de comidas que tiene cada día puede afectar su metabolismo.

 Tu Cuerpo de Reacción

Según el “Canadian Living”, su metabolismo es como el fuego. Cuando usted come, usted está lanzando leña al fuego para ser quemada. Si no agrega suficiente madera para el fuego, disminuye su intensidad y no emiten suficiente calor. Su metabolismo reacciona de la misma manera, su metabolismo disminuye su función. Como resultado, su cuerpo tiene menos azúcar en la sangre para obtener energía. Esto hace que su cuerpo entre en “supervivencia”, donde comienza a almacenar grasa y su metabolismo quemando menos azúcar, para asegurarse de que su cuerpo pueda mantener sus funciones esenciales en marcha.

 El Efecto de las Dos Comidas

El régimen tradicional que mantiene el fuego encendido y su constante metabolismo se basa en tener tres comidas al día: desayuno, almuerzo y cena. Si se salta el desayuno, el metabolismo entra en modo de ahorro de grasas, ya que ha estado quemando calorías durante la noche mientras duerme. Saltarse comidas significa que usted no tiene suficiente energía para pasar el día, mientras que saltarse la cena significa que su cuerpo puede no tener suficientes calorías para realizar sus funciones todas las noches. Usted puede transmitir lo que se come en varias comidas al día como un medio para mantener sus niveles de energía y el metabolismo lo más constante posible.

Ganar y Perder Peso

Su metabolismo es un ejemplo de cómo su cuerpo se esfuerza para mantener el equilibrio. Cuando usted no come lo suficiente o con la suficiente frecuencia para dar las calorías suficientes del cuerpo, disminuye la velocidad. Cuando usted come más calorías que usted necesita, el metabolismo indica a su cuerpo que almacene grasa, lo que hace que aumente de peso. Un metabolismo más lento puede significar que usted no se quema tantas calorías, pero ganar o perder peso tiene más que ver con la cantidad de calorías que usted consume. Esto significa que si usted come dos comidas al día como una manera de perder peso, su cuerpo puede tratar de aferrarse a la grasa que ha almacenado. Además, si esas dos comidas son muy altas en calorías, usted todavía puede aumentar de peso. En lugar de centrarse en la velocidad de su metabolismo, se recomienda dar vuelta a su atención a consumir la cantidad de calorías que usted necesita y comer lo suficiente para mantener sus niveles de energía constante.