Porque Son Peligrosas Las Dietas De Moda

Tener sobrepeso o ser obeso es más que frustrante. Puede ser embarazoso y te dejan con baja auto-estima. Aunque la mayoría de gente se da cuenta de que el mejor método para bajar de peso es comer los alimentos adecuados y hacer más ejercicio, no se detiene la tentación de utilizar rápidos métodos de pérdida de peso, la mayoría de las cuales son las dietas de moda.

Bajar de Peso Sin Hacer Daño Al Cuerpo

Tener sobrepeso o ser obeso es más que frustrante. Puede ser embarazoso y te dejan con baja auto-estima. Aunque la mayoría de gente se da cuenta de que el mejor método para bajar de peso es comer los alimentos adecuados y hacer más ejercicio, no se detiene la tentación de utilizar rápidos métodos de pérdida de peso, la mayoría de las cuales son las dietas de moda. Estos, sin embargo, se acompañan de efectos secundarios, la mayoría de los cuales presentan riesgos graves para la salud.

Comprender Las Dietas de Moda

Las dietas de moda suelen ciclo en popularidad. Los creadores aprovechan de personas que están desesperadas por arrojar inmediatamente kilos de más. Su popularidad se basa en su eficacia aparente. Sí, hacen el trabajo por un período corto de tiempo en la mayoría de los casos. Esto es porque usted tiene que eliminar un cierto tipo de alimentos, combine ciertos alimentos juntos, y que reducir la ingesta de calorías drásticamente. El peso que se pierde es tanto el peso del agua o masa muscular, no grasa.

Reconociendo Una Dieta De Moda

Si suena demasiado bueno para ser verdad, entonces lo es. Este es el primer signo de una dieta de moda. Si no hay evidencia científica para respaldar sus afirmaciones o estudios en duda su eficacia, reconsidere su decisión de adoptar la dieta.

La Asociación Americana del Corazón añade que muchas de estas dietas afirman falsamente la Asociación les apoya. Tenga cuidado y compruebe el sitio web para asegurarse de que esto es cierto. Las dietas de moda suelen desalentar el ejercicio debido a la fuerte reducción de la ingesta calórica y no recomiendo que hable con su médico antes de seguir el plan.

Enfermedad Crónica

Debido a la falta de nutrientes de las frutas, verduras, granos integrales y productos lácteos – la mayoría de las dietas de moda que restringen se enfrentan a un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas en el futuro. Estos incluyen cáncer, enfermedad cardíaca, presión arterial alta y la osteoporosis. Los nutrientes que pierden pueden ayudar a prevenir algunas de estas enfermedades, mientras que las dietas altas en proteínas pueden contribuir a la pérdida de calcio.

Aumento de Peso

Las dietas de moda no le enseñan cómo cambiar sus hábitos de alimentación o comportamientos que contribuyen a la obesidad. Además, es difícil comer los mismos alimentos día tras día, lo que los hace una mala elección para la pérdida de peso a largo plazo. Una vez que se abandona la dieta y retomar sus hábitos alimenticios normales, es probable que se recupere el peso perdido. Con el tiempo, esto causa estragos en su metabolismo, haciendo más difícil para que usted pierda peso en absoluto, incluso si decide seguir un plan de alimentación saludable.

Interferir Con Medicamentos

La dieta de la toronja es un ejemplo de una dieta de moda que pueden interferir con los medicamentos que toma. El pomelo puede bloquear la enzima en el intestino que se rompe y absorbe los medicamentos. Esto aumenta la cantidad de medicamento en la sangre, dando lugar a efectos secundarios tóxicos. Over-the-counter pastillas para adelgazar son otro ejemplo de dieta de moda. Se suprime el apetito, que a su vez reduce la cantidad de calorías que usted consume. Aparte de no recibir la cantidad de calorías y nutrientes que su cuerpo necesita, las pastillas tienen efectos secundarios potencialmente graves, como un ataque al corazón, derrame cerebral y la adicción.

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Autor: Angela

Nutricionista y escritora de libros sobre salud. Me encanta la lectura en espcial sobre cuidado personal, comparto lo que si funciona sobre las diverasas x formas sobre como bajar de peso

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