Como conseguir motivación para adelgazar

La motivación para adelgazar es uno de los factores principales que te ayudaran con tu propósito de perder peso, pues si no tiene motivación o fuerza de voluntad te resultará difícil y esa dieta que al principio la iniciaste con entusiasmo, al poco tiempo la abandonarás precisamente porque no tienes motivación.

Por lo tanto a continuación encontrarás toda la información acerca de cómo puedes hacer para motivarte además de lo que se entiende por coaching para bajar de peso e incluso los grupos de whatsapp para este mismo propósito ¿crees en ellos?, pues a continuación conocerás la verdad.

Por qué es necesaria la motivación para adelgazar

  1. La motivación para adelgazar es necesaria porque acompaña a toda dieta para perder peso.
  2. Porque te brinda esa fuerza interior o fuerza de voluntad que muchas veces no tienes y te hace perder todo el esfuerzo que hiciste con tu dieta abandonada, pero ¿cómo lo puedes lograr?

Como motivarse para adelgazar: 7 Pasos para lograrlo

Para aprender como motivarse para adelgazar debes seguir unos pocos consejos que son prácticos y fáciles como:

  1. Céntrate no solo en que quieres bajar de peso sino en que quieres mejorar tu salud.
  2. Tomate un tiempo y escribe todos los motivos por los que quieres comenzar a perder peso y ten esa hoja frente a ti ls mayor parte del día.
  3. Sé realista para ajustar tus metas si lo crees necesario a medida que avanzas en la dieta.
  4. Plantéate objetivos cada semana y si los cumpliste prémiate con algún capricho de comida o un regalo a nivel personal.
  5. Todos los meses tómate una foto para ver como evolucionas. Debes hacerlo en la misma báscula y con la misma ropa y te darás cuenta que estás teniendo éxito.
  6. Si comiste un bocado de más saliéndote del plan de dieta, no importa continúa con tu plan sin remordimientos ni te frustres.
  7. Haz comentarios sobre que estás haciendo dieta con tus familiares y amigos y confíales tu progreso con orgullo.

8 Si te aburres, continúa con tu esfuerzo visualizando tus objetivos y disfruta de cada uno que vayas cumpliendo, pues cada gramo que pierdas debe ser un festejo para ti.

La Auto motivación es la más efectiva forma de alcanzar tus sueños.

La motivación perder peso dependen una de otra de forma directa

Como pudiste darte cuenta tener motivacion perder peso es posible si sigues los consejos anteriores, pero si todavía tiene dudas, a continuación conocerás más tips para que puedas perder esos kilos demás que te están afligiendo  y te asegurarás que tendrás fuerza de voluntad para continuar con tu plan de dieta:

  1. Ten paciencia porque si quieres adelgazar de forma definitiva sin recuperar el peso perdido debes ser muy constante y esforzarte, pues de otro modo no lo conseguirás.
  2. Puede ser que llegue un momento en el que te casaste y quieres abandonar, pues detente y piensa en tus esfuerzos y logros. Mira hacia atrás y recuerda como has comenzado, los kilos que tenías y los que has perdido. Seguramente has mejorado tu salud, entonces no te compares con otras personas que comenzaron una dieta como tú y perdieron más peso, pues tal vez comenzaron antes o tenían menos peso para bajar.
  3. Busca en tu entorno personas que sientas que te apoyan, pues son las que te motivarán y te ayudaran a que no abandones tu camino.
  4. Tú eres protagonista de esta historia que se tata de que reduzcas tu peso corporal, por ende solo tú tienes la responsabilidad de lograr el objetivo, por lo tanto no puedes culpar a nadie, pues si te das cuentas que te rodean personas que no te ayudan o solo escuchas de ellas críticas destructivas o palabras complacientes solo porque son las que quieres escuchar, aléjate de ellas.

Coaching para adelgazar: Porque a veces es necesario

  1. El coaching para adelgazar es el que te ayuda a que manejes el hambre emocional que es un factor importante cuando necesitas perder peso e inconscientemente actúas boicoteándote.
  2. Es decir que no puedes manejar la sensación de hambre y en lugar de perder peso lo aumentas.
  3. Te ayuda a regular esas emociones que no sabes manejar o no puedes porque no las reconoces, entonces en una situación de estrés o de tristeza buscas cualquier alimento que te genere bienestar y por lo general serán los alimentos dulces.
  4. Ten en claro que el coaching no es un método para perder peso sino un método de autoconocimiento que te ayuda a no esconder las emociones sino a evitar la culpabilidad por lo que te está sucediendo.
  5. Cuando sientes hambre emocional necesitas saciarlo con urgencia, comes pero no encuentras saciedad aunque sea mucha cantidad de cualquier alimento.
  6. Si identificas que tienes hambre emocional lo mejor es que no comas y esperes algunos minutos y pregúntate si de verdad tienes hambre.
  7. Con seguridad pasados esos minutos no comerás porque te darás cuenta que no tenías hambre y no necesitas consumir nada.
  8. Como estrategia puedes cambiar de lugar, levántate de donde estás, cambia de posición, sal del lugar donde estás y te sentirás de otra manera, con más tranquilidad y te olvidarás de comer.

¿Quiero adelgazar pero no tengo fuerza de voluntad?

Quiero adelgazar pero no tengo fuerza de voluntad, es una frase común a muchas personas como tú que no siente esa fuerza interior que te motiva, entonces plantéate:

  1. Si quieres adelgazar por estética, debes aumentar tu autoestima porque es probable que tus objetivos no sean realistas y tampoco respondan a tu salud.
  2. Si quieres adelgazar por cuestiones de salud deberás cambiar hábitos de alimentación con un objetivo claro sobre el cuidado de mente y cuerpo.
  3. Dado que debes hacer cambios lo más recomendable es que busques a un profesional que te ayudará con cambios de comportamiento y alimentación para que puedas bajar de peso saludablemente.
  4. Un profesional te ayudará a adaptarte y ajustará las pautas con una dieta personalizada controlando tu estado de salud y te dará alternativas si lo cree necesario.

Son efectivos los grupos de whatsapp para adelgazar

  1. En los grupos de whatsapp para adelgazar encontrarás consejos que comparten los usuarios y estrategias que no son muy saludables.
  2. Son pocos los grupos donde interactúan nutricionistas, pues la mayoría se conforma por personas que dicen ser coach o nutricionistas o médicos pero no lo son, por lo tanto no encontrarás en ellos un control médico y por ende son riesgosos para tu salud y poco efectivos, pues no es aconsejable que te unas a estos grupos que no tienen el seguimiento ni el asesoramiento de un profesional de la salud.

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