La Verdad Detrás De Las Dietas Para Bajar de Peso

El Efecto Rebote

En las primeras semanas de haber empezado una dieta, solemos bajar de peso rápidamente, pero en las siguientes semanas subimos el doble de peso que hemos bajado, pero ¿Por qué sucede esto? La mayoría de las dietas nos exigen dejar de comer demasiado tiempo entre comidas, esto es un grave error, ya que el cuerpo al permanecer mas de 4 horas sin recibir alimentos, ralentiza el metabolismo y comienza un periodo de supervivencia donde quema menos calorías de lo normal y pero lo peor de todo es que necesita energía para funciona y el lugar de donde obtiene esa energía son los músculos, así si que el cuerpo comienza a comerse sus propios músculos para sobrevivir.

Si continuamos por varios días con esa dieta, la hormona ghrelina sube mientras que la leptina baja, ocasionando un incremento en las ansias por la comida, haciendo que el hambre se cada vez mas intenso. Si continuamos la dieta por varias semanas los síntomas empeoran, cada vez a menos músculo de donde obtener energía y cuando llegas a este punto aun comiendo poco no lograras bajar de peso.

Si sigues este estilo de vida, bajar de peso será tu menor preocupación, los problemas de salud que vienen acompañando a esta clase de dietas son realmente serios. En cambio si sigues un estilo de vida sano con una dieta balanceada, no volverás a depender de pastillas para disminuir el apetito, reducirás las ansias y el apetito de forma natural, perderás grasa sin perder músculo,  acelerara tu metabolismo y bajaras de peso para siempre.

Un buen programa de alimentación que nos enseña que y como comer es “Comer para perder”, un completo manual de alimentación para bajar de peso sin dejar de comer. Si estas dispuesto a hacer un poco de ejercicio para acelerar el proceso revisa “El incinerador de grasas” de Rob Poulos un manual muy completo con métodos de entrenamiento y alimentación para adelgazar y ganar musculo.

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