¿Funciona la dieta hCG?

La dieta hCG combina el uso de suplementos hormonales y la restricción de calorías para promover la pérdida de peso. Sin embargo, no existe evidencia científica que sugiera que la dieta sea segura o que funcione de la manera en que sus partidarios afirman que lo es.

Además, la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) aconseja que las personas eviten el uso de suplementos de hCG para perder peso.

En este artículo, discutimos la dieta hCG y sopesamos la evidencia a favor y en contra de su uso.

¿Qué es la dieta hCG?


La dieta hCG implica restringir la ingesta de calorías.

La gonadotropina coriónica humana o hCG es una hormona que el cuerpo femenino produce durante el embarazo para ayudar al desarrollo del embrión y del feto. Los médicos a veces prescriben inyecciones de hCG para tratar problemas de fertilidad en las mujeres y problemas hormonales, como el hipogonadismo, en los hombres.

La dieta de hCG se popularizó por primera vez en la década de 1950. Sus promotores afirman que tomar hCG puede reducir la sensación de hambre y apoyar la pérdida de peso redistribuyendo la grasa corporal de los muslos, el estómago y las caderas.

Según la FDA, los productos dietéticos populares que contienen hCG afirman que reajustan el metabolismo del cuerpo y corrigen los “hábitos alimentarios anormales”.

Los fabricantes de estos productos también afirman que la dieta de hCG promueve la pérdida de peso de hasta una libra al día. Sin embargo, no existe evidencia científica que respalde estas afirmaciones.

Según un comentario publicado en el International Journal of Obesity , ninguna investigación ha demostrado que la hormona hCG tenga efectos sobre la pérdida de peso. Además, puede ser inseguro para algunas personas y en ciertas dosis.

¿La dieta de hCG es segura y efectiva?

Los expertos dicen que la dieta de hCG no es ni segura ni efectiva. La FDA aconseja a las personas que eviten cualquier producto de venta libre (OTC) que diga que contiene hCG.

Aunque la FDA ha aprobado la hCG como un medicamento recetado para tratar problemas de fertilidad, no la ha aprobado como una ayuda para la pérdida de peso. Además, la FDA no ha aprobado la hCG en ninguna forma para la venta sin receta médica.

El uso de la hCG puede causar una serie de efectos secundarios potenciales, incluyendo:

  • cambios de humor
  • Acumulación de líquido en los tejidos corporales
  • agrandamiento de los senos en los hombres
  • coágulos de sangre

Otro aspecto preocupante de la dieta hCG es que sus promotores a menudo recomiendan a las personas restringir severamente su consumo de calorías a alrededor de 500 calorías al día.

Aunque una dieta muy baja en calorías (VLCD) puede promover la pérdida de peso, pone a las personas en riesgo de sufrir efectos secundarios potencialmente graves, incluyendo:

  • desnutrición
  • estado de ánimo bajo
  • ritmo cardiaco irregular
  • Cálculos biliares

Una revisión de 2015 identificó 12 estudios que informaron que la pérdida de peso no fue mayor en las personas con una VLCD que tomaron hCG en comparación con las personas con una VLCD que tomaron un placebo. Los investigadores concluyeron que la hCG:

  • no es efectivo para apoyar la pérdida de peso
  • no redistribuye la grasa
  • no alivia el hambre

Qué hay que saber sobre la dieta de 500 caloríasAprenda sobre 12 cosas que debe tener en cuenta antes de probar una dieta de 500 calorías aquí.

Qué implica la dieta de hCG

Las personas que siguen la dieta hCG pueden comer pechugas de pollo sin piel.

Las personas que siguen la dieta de hCG típicamente limitan su consumo de calorías a alrededor de 500 al día. También toman inyecciones de hCG, gotas orales o aerosoles. Estos productos dietéticos están disponibles sin receta médica y los fabricantes los comercializan como “homeopáticos”.

La mayoría de las personas que siguen la dieta comen dos comidas al día, a saber, almuerzo y cena. Cada comida incluye:

  • una fuente de proteína
  • un vegetal
  • una fruta
  • una porción de pan, como una barra de pan

Ejemplos de opciones de alimentos incluyen:

  • manzanas
  • espárragos
  • un puñado de bayas
  • apio
  • pechuga de pollo sin piel
  • pepinos
  • media toronja
  • carne molida magra
  • tostadas melba
  • cebollas
  • pavo en rodajas
  • espinacas y otras hojas verdes
  • tomates
  • pescado blanco

Las personas que siguen la dieta pueden beber cantidades ilimitadas de agua, té y café, y pueden usar sustitutos del azúcar.

Los alimentos que se deben evitar en la dieta de hCG incluyen:

  • mantequilla
  • pescado seco y encurtido
  • pescado graso, como el salmón y el atún
  • tuercas
  • aceites
  • patatas y otras verduras con almidón
  • azúcar

Hay varias fases distintas en la dieta de la hCG:

  • Fase 1 . Durante esta etapa, una persona puede comer todo lo que desee, para acumular calorías y grasas. También toman los suplementos de hCG. La fase 1 normalmente dura 2 días.
  • Fase 2 . Esta fase implica continuar con los suplementos y restringir la ingesta de calorías a 500 al día. Las personas pueden permanecer en esta fase de 3 a 6 semanas.
  • Fase 3 . Durante esta “fase de mantenimiento”, las personas suspenden los suplementos y aumentan gradualmente su ingesta de alimentos.

¿Son legales los productos hCG?

En los Estados Unidos, es ilegal vender productos de venta libre que contengan hCG. Esta restricción también incluye productos homeopáticos de hCG.

Como resultado de la violación de esta ley por parte de los proveedores, la FDA y la Comisión Federal de Comercio (FTC) han emitido siete cartas de advertencia a las empresas que comercializan productos que afirman contener la hormona.

Estas compañías están violando la Ley Federal de Alimentos, Medicamentos y Cosméticos y la Ley de la Comisión Federal de Comercio.

La hormona hCG es legal cuando un médico la prescribe en forma de inyección. La FDA aprueba la hCG para la infertilidad femenina y los tratamientos hormonales masculinos.

Algunas veces, los médicos pueden recetar hCG para propósitos de pérdida de peso no aprobados. No hay pruebas que sugieran que esto sea efectivo y puede causar varias reacciones adversas.

Beneficios, riesgos y efectos secundarios

La fatiga puede ser un efecto secundario del uso de la hormona hCG.

No existen pruebas que apoyen el uso de la hCG para promover la pérdida de peso, pero el uso de la hormona puede causar efectos secundarios.

De acuerdo con la investigación, los efectos secundarios reportados de la hCG incluyen:

  • depresión
  • acumulación de líquido en los tejidos corporales, conocido médicamente como edema
  • fatiga y falta de energía
  • agrandamiento de los senos en los hombres, conocido como ginecomastia
  • irritabilidad
  • inquietud
  • coágulos de sangre, conocidos como tromboembolismo

Tomar hCG también puede afectar el resultado de las pruebas de embarazo, que funcionan al detectar la hCG en la orina de una persona.

Otro riesgo potencial puede ocurrir durante una emergencia médica si los médicos no están al tanto de la dieta de hCG de la persona.

Si un médico examina a una mujer para ver si está embarazada, la hCG puede dar un resultado positivo, pero una ecografía no revelará la presencia de un feto. Los médicos pueden entonces asumir que se trata de un embarazo ectópico, que es una emergencia quirúrgica.

La restricción calórica severa también puede causar efectos adversos, tales como:

  • deficiencias en vitaminas y minerales
  • mayor riesgo de cálculos biliares
  • Pérdida de músculo
  • desequilibrio de electrolitos
  • ritmo cardiaco irregular
  • riesgo de complicaciones en personas con enfermedades cardíacas, renales y diabetes

Aquellos que experimentan efectos secundarios por seguir la dieta de hCG o usar suplementos de hCG deben ver a su médico inmediatamente.

Además, la FDA recomienda que las personas sólo deben someterse a un VLCD bajo la supervisión médica adecuada.

Resumen

La dieta hCG combina el uso de suplementos hormonales y la restricción calórica severa para apoyar la pérdida de peso. Sin embargo, no hay investigaciones que apoyen que esta dieta sea segura o efectiva.

En los Estados Unidos, la hCG es un medicamento de venta con receta y las compañías que comercializan productos de hCG para la pérdida de peso están infringiendo la ley.

Aunque las personas que siguen la dieta de hCG pueden inicialmente perder peso, esto parece deberse completamente a la restricción calórica severa, más que a los efectos de la hormona. Comer sólo 500 calorías al día no es saludable ni sostenible, y puede causar graves efectos adversos.

Las personas que desean perder peso deben consultar a un médico o dietista para obtener consejos e información. Por lo general, los profesionales de la salud recomiendan reducir la ingesta de calorías de 1,200 a 1,800 calorías al día mientras aumentan la actividad física.

Sin embargo, estas medidas pueden no ser adecuadas para todos, por lo que es esencial que las personas hablen con un profesional antes de realizar cambios significativos en la dieta o en el estilo de vida.

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