6 frutas para una figura delgada

¿Recuerdas que no todas las frutas son igualmente saludables? Ofrecemos organizar un pequeño programa educativo: le decimos qué frutas y bayas son especialmente ricas en antioxidantes y energizantes.

Arándanos

Arándanos: Una de las bayas, la más útil para la salud y para la figura. Los arándanos fortalecen el sistema cardiovascular, mejoran la visión y también regulan el colesterol y el azúcar en la sangre. Además, satisface perfectamente el hambre, lo que significa que, al incluirlo en su dieta, puede controlar su apetito.

Las manzanas

Las manzanas son un depósito de vitaminas. Esta es una superfruta real: las frutas de color rojo y verde son especialmente ricas en manganeso y potasio, y su cáscara elimina el exceso de colesterol de la sangre. Además, las manzanas satisfacen perfectamente el hambre, mejoran el metabolismo y, además, contienen una cantidad insignificante de calorías, lo que contribuye a la pérdida de peso. Alternativamente, también puedes comer peras.

Plátanos

El plátano contiene una gran cantidad de potasio y magnesio, es ideal como refrigerio antes del ejercicio y después o en el trabajo. Y, además, los plátanos son una gran alternativa al azúcar. Por ejemplo, durante una comida de la mañana, puede agregar unas rodajas de plátano a la ensalada de avena, batidos o frutas.

Cítricos

Como saben, los cítricos son una excelente fuente de energía, ya que contienen una gran cantidad de vitamina C y poderosos antioxidantes. La toronja, el limón o la naranja, tanto individualmente como en forma de cuello para el desayuno, serán un buen comienzo para el día.

UVA

Las uvas tienen propiedades diuréticas y también se usan a menudo en programas de desintoxicación . Sus bayas contienen polifenol, que es conocido por sus propiedades antienvejecimiento.

Piñas

La piña tiene propiedades antiinflamatorias y también contribuye a la pérdida de peso (sin embargo, no debe apoyarse especialmente en ella, ya que contiene una gran cantidad de fructosa). La piña también mejora la circulación sanguínea y fortalece el sistema inmunológico gracias a un gran conjunto de vitaminas.

Por cierto, no es necesario comer las frutas enumeradas a su vez; puede combinar todas sus propiedades beneficiosas en una mezcla. Haga un batido de frutas múltiples agregando 2-3 verduras a los ingredientes enumerados anteriormente (por ejemplo, repollo, zanahorias, brócoli, apio, espinacas, remolacha, aguacate o alcachofas.

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.