Ejercicios Aeróbicos Para Bajar De Peso y Tonificar Músculos

Cómo Bajar de Peso Haciendo Ejercicios

  • El ciclismo, correr o el baile, son las mejores actividades para tonificar y bajar de peso. Eliminando esos kilos de más, ayudan a reducir la ansiedad por la comida y acelera tu metabolismo. Pero vamos a agregarle un poco de picante al entrenamiento, para que podamos quemar más calorías y salir de los aburridos ejercicios tradicionales para bajar de peso y tonificar los músculos.

  • Body Combat, un deporte que combina lo mejor del kick boxing, boxeo, karate y otras artes marciales, exigiendo tu cuerpo y quemando grandes cantidades de calorías, perfecto para tonificar los músculos, aumentar la flexibilidad y resistencia.
  • AquaSpinning, duplica la cantidad de calorías que quemas con cualquier otra actividad aeróbica, puedes quemar entre 600 y 1200 calorías por hora, dependiendo a la intensidad que realizas el ejercicio. El Spinning acuático simplemente es solo una variación del spinnig, este al aumentar la resistencia nos permite quemar muchísimas calorías durante el ejercicio, además reduce el riesgo de sufrir alguna lesión, ya que hay un menor impacto articular.
  • Body Jam, si disfrutas del baile, este el ejercicio ideal para ti, quema alrededor de 400 a 500 calorías y tonifica los músculos divirtiéndote, en este deporte que combina hip-hop, funk y street dance.
  • Jogging, no tienes más excusas, este sencillo deporte es ideal si te gusta correr por la playa o el parque, solo necesitas un par de zapatillas cómodas y ropa ligera. El Jogging es muy efectivo para quemar calorías, debes practicarlo 3 veces por semana durante30 a 40 minutos  a una intensidad moderada, para tener unos buenos resultados.

Leave A Reply

Your email address will not be published.