Las Dietas Para Bajar El Colesterol

Cómo Bajar El Colesterol

Descubre los beneficios de las dietas para bajar el colesterol malo y mejorar la salud de tu corazón. Si tu colesterol está por encima de lo normal, es importante empezar una dieta para bajar el colesterol. Lamentablemente esta sociedad moderna parece empujarnos cada vez más hacia la obesidad y a las enfermedades que esta provoca, el colesterol elevado es una de las consecuencias de la obesidad. El colesterol elevado causa el deterioro de nuestro corazón y en algunos casos puede ocasionar la muerte, por eso al saber que nuestro colesterol es elevado debemos inmediatamente empezar una dieta para bajar el colesterol.

Lo primero que debes hacer es cambiar tus hábitos alimenticios

Un estudio realizado en la Universidad de Stanford demostró que realizar ejercicio junto con una dieta balanceada, reduce en gran medida el colesterol malo. El estudio se llevo acabo con la colaboración de más de 300 personas que tenían sobrepeso y el colesterol elevado, se los dividió en dos grupos, el primer grupo realizo una dieta baja en grasas, el segundo grupo también utilizo la misma dieta, pero junto con un programa especial de ejercicios.

Al finalizar las pruebas los resultados fueron sorprendentes, el grupo que incorporo una rutina de ejercicios logro una disminución significativa del colesterol y aunque el grupo que siguió solo la dieta para bajar el colesterol, no tuvo tanto éxito si lograr una buena reducción del colesterol.

Ventajas de una dieta para bajar el colesterol

Realizar una dieta para bajar el colesterol malo, puede reducir tu colesterol en un 10 a 20%. Muchas dietas para bajar el colesterol dicen funcionar adecuadamente, pero la que conozco y sé que funciona muy bien es la que encontraras en “Milagro para  el colesterol”, este es un completo manual para bajar el colesterol con métodos naturales, sin duda es una gran inversión para tu salud, puedes conocerlo haciendo clic aquí.

Uno de los mejor alimentos para agregar a tu dieta para bajar el colesterol es la naranja y todos los alimentos ricos en vitaminas C. La vitamina C ayuda a tu cuerpo a reparar las fisuras y grietas en las arterias. Las toronjas (pomelos) también son buenas para reducir el colesterol. También es recomendado reducir el consumo de alimentos procesados de tu dieta para bajar el colesterol, ya que estos alimentos sobrecargan a tu hígado lo que provoca una generación excesiva de colesterol.

Es esencial hacer una dieta para bajar el colesterol

Esa es una respuesta que solo tú puedes darte, si tener una vida más sana y duradera sin enfermedades es tu meta y tienes el colesterol elevado, entonces si debes seguir una dieta para bajar el colesterol, mucho mejor si la combinas con un buen programa de ejercicios.

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