Desayuno Con Batidos Saludables Para Bajar De Peso

Alternativas Para Tomar Desayuno

Tal vez sus horas de la mañana son agitadas, o usted no se siente mucha hambre cuando te despiertas. Si usted está tratando de bajar de peso, el desayuno es la clave. Comer el desayuno evita el hambre más tarde, aumenta tu energía y te pone en el camino a tomar decisiones más inteligentes de alimentos durante el día. Considere la posibilidad de beber un delicioso batido como su desayuno para empezar la mañana con el pie derecho.

Mantequilla y Plátano

La mantequilla de cacahuete y otras mantequillas de frutos secos, como almendras, castañas de cajú y la mantequilla de nuez de soja, están cargados de proteína, que ayuda a sentirse lleno durante más tiempo. Mezcla 2 cucharadas de su mantequilla de nuez de favorita con un plátano mediano, 6 onzas de leche descremada y 1 cucharada de miel para el desayuno una bebida baja en calorías pero ricos en proteínas, nutrientes y llena de sabor.

Batido de Harina de Avena

Es probable que hayas comido avena para el desayuno, pero no creo que alguna vez hayas pensado beberla. La avena contiene fibra soluble, lo que ralentiza la digestión y ayuda a sentirse saciado hasta el almuerzo. Saque tres cucharadas colmadas de avena sin cocer en una taza de jugo de manzana. Añadir un plátano, una taza de yogur de vainilla y un chorrito de jarabe de arce. Mezcle todo junto para una bebida dulce y disfrute de un desayuno satisfactorio.

Tome Las Verduras

Los batidos verdes están repletos de vitaminas, de alto contenido en fibra, naturalmente bajo en calorías y dulce suficiente para complacer a los paladares más quisquillosos, por lo que una bebida para el desayuno ideal cuando usted está tratando de bajar de peso. Además, las combinaciones son infinitas. Mezcle tres partes de fruta fresca con dos partes de vegetales de hojas verdes en un exprimidor batidora, añadir el jugo de fruta fresca si la mezcla necesita más líquido. Trate de combinaciones, como las manzanas y las peras con la col rizada o los plátanos y bayas con las espinacas.

Beber Un Poco De Calabazas

Otra idea para el desayuno a base de vegetales de bebidas es el uso de la calabaza en un batido. Estas calabazas son de color naranja sin grasa, bajo en calorías, rica en fibra y delicioso. Mezcle la calabaza en lata o en puré ½ cucharada con una taza de leche y unos cubitos de hielo. Agregue 2 cucharadas de azúcar morena o sustituto de azúcar, 1/4 cucharada de canela y una pizca de nuez moscada. Se podrán degustar como si estuviera tomando una rebanada de pastel de calabaza.

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