Cuánta televisión podría matarte

“Sólo una más…” y antes de que te des cuenta, has visto cinco episodios de Breaking Bad …consecutivamente. Si esto te suena a ti, tal vez quieras cambiar las cajas por un entrenamiento. Un nuevo estudio encuentra que ver demasiada televisión puede aumentar el riesgo de tromboembolismo venoso, una afección caracterizada por coágulos sanguíneos potencialmente mortales.


Ver demasiada televisión podría aumentar el riesgo de coágulos de sangre potencialmente mortales, dicen los investigadores.

Se estima que el tromboembolismo venoso (TEV) afecta entre 300,000 y 600,000 adultos en los Estados Unidos cada año.

El TEV puede presentarse en dos formas diferentes: trombosis venosa profunda (TVP) y embolia pulmonar (EP).

La TVP ocurre cuando se forma un coágulo de sangre en las venas profundas, más comúnmente en las de las piernas. La EP surge cuando un coágulo de sangre se desprende de las venas profundas y se traslada a los pulmones, donde puede bloquear la arteria que suministra sangre a los órganos.

Sí, esto suena aterrador – y lo es. Alrededor del 10-30 por ciento de los adultos en los Estados Unidos mueren dentro de un mes de haber sido diagnosticados con DVT o PE.

Entonces, ¿cómo puede algo tan simple como ver la televisión llevar a una condición tan mortal? Bueno, uno de los principales factores de riesgo para la ETV es la reducción del flujo sanguíneo, que puede ser causado por estar sentado durante largos períodos de tiempo. Y si los juegos de cajas de atracones durante horas y horas no caen dentro de esta categoría, no sé qué es lo que sí lo hace.

Desafortunadamente, muchos de nosotros somos culpables de este comportamiento. De hecho, un informe realizado por Nielsen el año pasado reveló que los adultos en los EE.UU. pasan casi 6 horas al día viendo la televisión.

En 2016, un estudio publicado en la revista Circulation asoció demasiado tiempo frente al televisor con un mayor riesgo de EP en hombres de Japón.

Para la nueva investigación, Yasuhiko Kubota, de la Facultad de salud pública de la Universidad de Minnesota en Minneapolis, y sus colegas querían averiguar si ver la televisión podría plantear el mismo riesgo para los adultos de EE. UU.

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“La incidencia de ETV es mayor en las poblaciones occidentales que en las asiáticas”, dicen los investigadores, “y por lo tanto, puede haber una gran relevancia en un estudio sobre la televisión y la ETV en las poblaciones occidentales”.

El ejercicio no compensará los riesgos de demasiada televisión

Kubota y sus colegas utilizaron datos del Estudio sobre el riesgo de aterosclerosis en las comunidades para llegar a sus hallazgos, que publicaron recientemente en el Journal of Thrombolosis and Thrombolysis .

Incluyeron información sobre 15,158 adultos estadounidenses que tenían entre 45 y 64 años de edad cuando se inscribieron por primera vez en 1987-1989. En cinco evaluaciones de seguimiento separadas – desde la línea de base del estudio hasta 2009-2011 – se les preguntó a los participantes con qué frecuencia veían la televisión. Ellos respondieron “nunca o rara vez”, “a veces”, “a menudo” o “muy a menudo”.

Prolonged sitting and TV watching ` dangerous’ for seniorsResearchers reveal how too much TV may raise the risk of walking problems for older adults.Read now

Durante el seguimiento se identificaron un total de 691 incidentes de ETV. En comparación con los adultos que informaron que “nunca o rara vez” veían la televisión, se encontró que los que veían la televisión “muy a menudo” tenían 1,7 veces más probabilidades de desarrollar TEV.

Y si piensas que ir al gimnasio compensará tu tiempo frente al televisor, piénsalo de nuevo; los investigadores encontraron que incluso para aquellos que cumplieron con las recomendaciones de actividad física, ver televisión “muy a menudo” estaba relacionado con un riesgo 1,8 veces mayor de ETV.

Entonces, ¿qué podemos hacer para prevenir nuestro riesgo de coágulos de sangre potencialmente mortales? La respuesta es simple: reduzca la cantidad de tiempo que pasa mirando las cajas y aumente la cantidad de tiempo que pasa haciendo ejercicio.

“Estos resultados sugieren que incluso los individuos que realizan actividad física regularmente no deben ignorar los daños potenciales de comportamientos sedentarios prolongados como ver la televisión”.

Yasuhiko Kubota

“Evitar ver televisión con frecuencia, aumentar la actividad física y controlar el peso corporal podría ser beneficioso para prevenir la ETV”, concluye.

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